सुंदर से ज्यादा स्वस्थ शरीर जरूरी, डॉ. सुनीता ने छात्राओं को दी किशोरावस्था में होने वाले बदलावों की जानकारी

Tue, 15 Sep 2026 03:19 PM IST

Renu Saklani माई सिटी रिपोर्टर, देहरादून

माई सिटी रिपोर्टर, देहरादून Published by: Renu Saklani Updated Tue, 15 Sep 2026 03:19 PM IST

Cancer and health awareness information to girl students in Aparajita program Dehradun

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सुंदर शरीर से ज्यादा स्वस्थ शरीर जरूरी है। यह बात सीएमआई अस्पताल की वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सुनीता प्रभाकर ने अमर उजाला फाउंडेशन की ओर से चकराता रोड स्थित चिल्ड्रन एकेडमी में आयोजित अपराजिता कार्यक्रम के दौरान कही। मंगलवार को आयोजित कार्यक्रम में डॉ. सुनीता ने छात्राओं को किशोरावस्था में होने वाले शारीरिक बदलावों और महिला स्वास्थ्य से जुड़े महत्वपूर्ण विषयों की जानकारी दी। उन्होंने छात्राओं से संवाद करते हुए कहा कि व्यक्ति को इस बात की जानकारी होना अधिक महत्वपूर्ण है कि उसका शरीर कैसे काम करता है और उसमें होने वाले बदलावों को कैसे समझा जाए।

उन्होंने किशोरावस्था में होने वाले शारीरिक और मानसिक बदलावों के बारे में विस्तार से बताया। उन्होंने मासिक धर्म से जुड़े मिथकों और भ्रांतियों को दूर करते हुए छात्राओं को सही जानकारी रखने की सलाह दी स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार को जरूरी बताते हुए उन्होंने आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, हरी सब्जियां और आयरन युक्त फलों को खाने में शामिल करने पर जोर दिया। साथ ही डेयरी उत्पादों को भी पोषण का अच्छा स्रोत बताया। उन्होंने कहा कि लगातार नींद पूरी न होने से मूड स्विंग्स और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पर्याप्त समय सोने के बाद भी यदि लगातार सुस्ती या थकान महसूस हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कार्यक्रम में पीसीओडी और पीसीओएस के बढ़ते मामलों पर भी उन्होंने चर्चा की। उन्होंने बताया कि शारीरिक गतिविधि की कमी और वजन बढ़ना इन समस्याओं से जुड़े प्रमुख कारणों में शामिल हैं। उन्होंने छात्राओं को नियमित शारीरिक गतिविधि करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित किया। साथ ही ब्रेस्ट हेल्थ के बारे में जानकारी देते हुए बताया कि महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर प्रमुख कैंसर में शामिल है। साथ ही सर्वाइकल कैंसर से बचाव के लिए एचपीवी वैक्सीन के महत्व की जानकारी भी दी गई और उसकी आवश्यकता बताते हुए वैक्सीनेशन जरूर कराने की सलाह दी।

उन्होंने छात्राओं से अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और शरीर में होने वाले असामान्य बदलावों को नजरअंदाज न करने की अपील की। इसके अलावा कार्यक्रम में विद्यालय की प्रधानाचार्या सोनिया ने इस कार्यक्रम की सराहना करते हुए कहा कि ऐसे कार्यक्रम समय-समय पर कराते रहना चाहिए। इस दौरान छात्राओं ने सवाल भी किए जिनके जवाब डॉ. सुनीता ने दिए।

सुंदर से ज्यादा स्वस्थ शरीर जरूरी, डॉ. सुनीता ने छात्राओं को दी किशोरावस्था में होने वाले बदलावों की जानकारी

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