बरतें सावधानी: एक घंटे की धूप से भी हो सकता खतरा, गर्मी में लू से बचने के लिए अपनाएं ये 13 तरीके
Varanasi Weather Update: वाराणसी में भीषण गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है। ऐसे में एक घंटे की धूप लोगों के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। लू से होने वाली परेशानी को कुछ तरीके अपनाकर कम सकते हैं।
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Add as a preferredइन दिनों धूप में एक घंटे बिताना खासा नुकसानदेह हो सकता है। सूरज से आ रहीं अल्ट्रा वॉयलेट (यूवी) किरणें इतने ही देर में सनबर्न, ब्लैक स्पॉट और भारी मात्रा में शरीर का पानी सूखा सकती हैं। मौसम का आकलन करने वाली एजेंसी और बीएचयू के वैज्ञानिकों के अनुसार, इन दिनों यूवी किरणों का स्तर 10 से 12 के आसपास दर्ज किया जा रहा है। बृहस्पतिवार को ये स्तर 10 के आसपास रहा। जो कि बहुत उच्च खतरे की श्रेणी में आएगा।
दिन में चार घंटे, सुबह 9 बजे से दोपहर तीन बजे तक, सबसे ज्यादा यूवी किरणें धरती की ओर आ रहीं हैं। इससे आंख की रेटिना पर काफी बुरा असर हो सकता है। साथ ही शरीर की नमी सूख सकती है।
डिहाइड्रेशन, त्वचा पर काले काले धब्बे और चक्कर आने की समस्याएं भी हो सकती हैं। बीएचयू के खगोल वैज्ञानिक प्रो. अभय सिंह ने बताया कि इन दिनों आसमान साफ हो गया है, जिससे प्रकाश के आने की तीव्रता बढ़ जाती है। इस तरह से सीधे किरणें आती हैं।
लू से होने वाली परेशानी को ऐसे कर सकते हैं कम
- कड़ी धूप में बाहर न निकलें, खासकर दोपहर 12:00 बजे से 3 बजे तक के बीच में।
- जितनी बार हो सके पानी पियें, प्यास न लगे तो भी।
- हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें। गमछा, टोपी, छाता, धूप का चश्मा, जूते और चप्पल का इस्तेमाल करें।
- यात्रा करते समय अपने साथ पानी रखें।
- अगर आपका काम बाहर का है तो गीले कंपड़े को अपने चेहरे, सिर और गर्दन पर रखें।
- चक्कर आए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- घर में बना पेय पदार्थ जैसे कि लस्सी, नमक चीनी का घोल, नींबू पानी, छांछ, आम के पना का सेवन करें।
- अपने घर को ठंड़ा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें। रात में खिड़कियां खुली रखें।
- शराब, चाय, कॉफी जैसे पेय पदार्थों का इस्तेमाल न करें।
- धूप में खड़े वाहनों के अंदर बच्चों और पालतू जानवरों को न छोड़ें।
- खाना बनाते समय कमरे के खिड़की-दरवाजे खुलें रखें, जिससे हवा का आना-जाना बना रहे।
- उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और वासी भोजन का सेवन न करें।
- जहां तक संभव हो घर में ही रहें और सूर्य के संपर्क से बचें।
तीन तरह की होती हैं यूवी किरणें
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तीन तरह की होती हैं यूवी किरणें
नगर निगम ने बृहस्पतिवार को गर्मी को देखते हुए शहर के कई जगहों पर प्याऊ की व्यवस्था कराई। नगर आयुक्त अक्षत वर्मा के निर्देश पर लक्सा थाने के सामने, रत्नाकर पार्क, आनंद बाग पार्क, रविदास गेट लंका, मैदागिन, शहीद उद्यान पूर्वी द्वार के बगल में, नगर निगम गेट के पास, शहीद उधम सिंह आईलैंड गिरजाघर, गरुधाम चौराहा इस्कॉन मंदिर के पास, कचहरी बनारस क्लब के पास, पांडेयपुर हनुमान मंदिर के पास पेयजल मुहैया करा दिया गया है।
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शरीर पर पानी स्प्रे करें
शरीर का तापमान बढ़ने के साथ ही पसीना आना, सिरदर्द होना या सिर का भारीपान महसूस हो सकता है। सबसे पहले बीमार को ठंडे और छायादार स्थान पर ले जाएं। 108 नंबर पर फोन कर एंबुलेंस से नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पहुंचे। व्यक्ति बेहोश न हो तो उसे ठंडा पानी पिलाएं, उसके कपड़े को निकाल कर शरीर पर गीले कपड़े या स्पंज रखें।
