Mau News: गर्मी से राहत पाने के लिए करें योग

शीतली प्राणायाम करने से पूरे शरीर पर शीतलता का प्रभाव पड़ता है। इससे मन और शरीर शांत होता है। शीतकारी प्राणायाम और भ्रामरी प्राणायाम गर्मियों के लिए बेहतरीन है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर का तापमान सही रहता है और मन को शांति मिलती है। इन प्राणायामों के नियमित अभ्यास से दिमाग को आराम और शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इन प्राणायामों को नियमित करने से तनाव, डिप्रेशन और गुस्सा शांत करने में मदद मिलती है। इस दौरान यूनियन बैंक के उप क्षेत्र प्रमुख कवींद्र नाथ झा, मुख्य प्रबंधक अजीत कुमार सिंह एवं प्रबंधक मानव संसाधन विभाग, निखिल कुमार सहित अधिकारी व कर्मचारी ने योग आसन, प्राणायाम व ध्यान का अभ्यास किया।