Bijnor News: बदली दिनचर्या से गर्भवती महिलाओं में हो रही बी12 की कमी

मेडिकल अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. सुप्रिया श्रीवास्तव ने बताया कि बदलती खानपान की आदतें महिलाओं को बीमार कर रही हैं। विटामिन बी12 शरीर में रक्त निर्माण, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को सुचारू रूप से चलाने का काम करता है। इसकी कमी होने पर कमजोरी, थकान, चिड़चिड़ापन, तनाव जैसे लक्षण दिखाई दे रहे हैं। गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। बताया कि कई महिलाएं अनजाने में स्वयं दवाइयां लेना शुरू कर देती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अस्पताल पहुंचने वाली अधिकतर महिलाओं में पोषण संबंधी जागरुकता की कमी है।
बी12 की कमी होने पर करें इन चीजों का सेवन
- दूध, दही और पनीर का नियमित सेवन करें
-सोया, बादाम या ओट मिल्क खाएं

-पनीर, मशरूम और सूरजमुखी के बीज जैसी चीजें खाएं
-हरी सब्जी, दाल, अंडा, मछली का सेवन भी कर सकते हैं
गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। कुछ महिलाओं पोषण ठीक लेती हैं, लेकिन पाचन ठीक नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार की कमजोरी, चक्कर या असामान्य थकान के लक्षण दिखाई देने पर तुंरत विशेषज्ञ से संपर्क करें। - डॉ. सुप्रिया श्रीवास्तव, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मेडिकल अस्पताल