अच्छे दोस्त कोई नहीं खोना चाहता लेकिन कई बार ऐसी परिस्थितियां बन जाती हैं कि दोस्ती टूटने की कगार पर होती है या खत्म ही हो जाती हैं। लेकिन मुश्किल तब आती है जब कहीं ने कहीं हम उस दोस्त की यादों से नहीं निकल पाते जिसके साथ छोड़कर चले जाने की हमने उम्मीद नहीं की होती है।
यदि आप भी ऐसा महसूस करते हैं कि आपकी दोस्ती में अब वो बात नहीं जो पहले थी या फिर आपका बरसों के साथ के बाद दोस्त से ब्रेकअप हो गया है तो जरूरी है कि आप खुद को मजबूत कर लें। दोस्ती के ब्रेकअप के बाद मिले इस तनाव से कैसे उबरें आइए जानते हैं-
2 of 9
friends, meerut news
- फोटो : अमर उजाला
हम अक्सर दोस्तों के साथ लंबी यादें और न जाने कितने साल का लगाव और साथ गुजारे सुनहरे लम्हें अपने साथ रखते हैं। लेकिन किसी कारण ये दोस्ती टूटती है तो दिल को बेहद पीड़ा होती है। इसके लिए जरूरी है कि आप खुद को तैयार करें कि आपको इसके लिए शोक नहीं मनाना है। तनाव नहीं लेना है।
अपनी देखभाल करें। पर्याप्त नींद, स्वस्थ आहार यानी मूड को ताजा करने वाले और ऊर्जा देने वाले उच्च फाइबर प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। नियमित व्यायाम करें। अपनी सामान्य दिनचर्या के क्रियाकलापों का समय बढ़ाएं।
यदि आपका अपने फ्रेंड से ब्रेकअप हुआ है तो आप उस चीज के बारे में बार बार न सोचें इसके लिए खुद को अन्य चीजों में व्यस्त करें। कोई हॉबी क्लास ज्वाइन कर सकते हैं। किसी खेल में नियमित रूप से हिस्सा लें। अपने जीवन के उन पहलुओं पर ध्यान दें जो सकारात्मक हैं।
अक्सर हम दोस्ती खत्म होने के बाद पुराने दोस्तों को सोशल मीडिया पर फॉलो करने लगते हैं। ऐसे में यदि हम उन्हें जीवन में आगे बढ़ता देखते हैं तो ईष्या महसूस करने लगते हैं। इसलिए बेहतर है कि ऐसा करना अवॉइड करें। खुद को समझाएं कि जहां दोस्ती में घुटन महसूस हो रही थी उसका दूर होना बेहतर था। आपके पास जो बेहतरीन समय है उसे नष्ट न करें। ने दोस्तों को प्राथमिकता दें।
