पुलिस वाला बॉडी बिल्डर हांगकांग में बना चैम्पियन, डाइट चौंकाने वाली

ये हैं चंडीगढ़ पुलिस के इंस्पेक्टर हरिंदर सेखों, जिन्होंने हॉगकांग में अमेच्योर मिस्टर ओलंपिया 2016 में भारत के लिए चौथा स्थान प्राप्त किया है। हरिंदर देश में भी कई खिताब अपने नाम कर चुके हैं। वह पांच बार मिस्टर चंडीगढ़ बन चुके हैं।

हरिंदर सेखों साइबर सेल चंडीगढ़ में बतौर इंस्पेक्टर तैनात हैं। अपनी गजब की बॉडी का राज बताते हुए सेखों कहते हैं कि 24 घंटे की ड्यूटी में भी जिम के लिए समय निकला लेता हूं। रोज सुबह 5 बजे उठकर जिम जाता हूं। वहां वर्कआउट करने के बाद ड्यूटी पर जाता हूं।

हरिंदर बताते हैं कि उनके लिए सबसे बड़ा चैलेंज अपने शरीर से वेट को कम करना था। इस दौरान अपने शरीर के सभी कट्स की बनावट को बरकरार रखते हुए इन्हें और भी बेहतर बनाना था। बस इसी टारगेट को ध्यान में रखकर प्रैक्टिस करता रहा।

अपनी डाइट के बारे में हरिंदर बताते हैं कि मैं रोजना 20 अंडे और बादाम खाता हूं। अंडे का सिर्फ व्हाइट पार्ट खाता हूं, इमसमें प्रोटीन होता है। डेली 6 लीटर पानी पीता हूं। इसके अलावा वे स्टीम या वाउल किया चिकन भी खाते हैं। इसके अलावा सिंपल नींबू पानी, सलाद और एक्स्ट्रा प्रोटीन के लिए डेली 20 बादाम और दो से तीन अखरोट।