गर्मी ने लोगों के उड़ाए होश, दोपहर में बाहर निकलना मुश्किल

वैज्ञानिकों के अनुसार फिलहाल गर्मी से राहत मिलने के आसार नहीं है। ऊष्ण लहर (लू) अभी चलती रहेगी। एक मई की रात से पश्चिमी विक्षोभ के कारण मौसम खराब रहने का अनुमान है। मौसम विभाग के अनुसार वर्ष 2018 में रात का तापमान 27.6 तक जा चुका है। गर्मी की तपिश से पशु-पक्षी भी परेशान हैं। प्यासे पक्षी पानी की तलाश में इधर-उधर भटक रहे हैं।
विशेषज्ञों ने दी ये सलाह
- दोपहर 12 से 3 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। धूप के सीधे संपर्क में आने से परहेज करें।
- दिन के समय धूप में बाहर निकलना जरूरी है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। सनबर्न से बचने के लिए छतरी, टोपी, गीला तौलिया और ठंडा पानी साथ लेकर निकलें।
-खानपान में साफ-सफाई का ध्यान रखें। बाहर का तला-भुना और खुले में बनाया जा रहा कोई भी खाद्य पदार्थ खाने से बचें। इस मौसम में दूषित खाने या पानी से बीमारी होने का खतरा बहुत ज्यादा रहता है। बच्चों को भी इन बातों की जानकारी दें।
-जितना ज्यादा हो तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी का प्रयोग करें। ध्यान रहे कि यह ठंडा हो बर्फीला नहीं अन्यथा दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
-मौसमी फल जैसे खरबूज, तरबूज, आम, खीरा और ककड़ी का सेवन जरूर करें।
-एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। छाछ, लस्सी, बेल या सत्तू का शरबत इस मौसम में बहुत फायदेमंद होता है।