Varanasi : उत्तराखंड में 26 जनवरी से खेला जाएगा राष्ट्रीय खेल, हैमरथ्रो खिलाड़ी बीएचयू में आठ घंटे कर रही अभ्य

2016 जूनियर फेडरेशन में रजत और 2019 सीनियर ओपन नेशनल में स्वर्ण पदक जीता। इसके बाद 2021 फेडरेशन कप में कांस्य और इसी वर्ष ऑल इंडिया रेलवे प्रतियोगिता में कांस्य पदक जीता। 2022 में दो राष्ट्रीय मुकाबले खेले और दोनों में पदक मिला। 2023 में खेले गए थ्रोइंग चैम्पियनशिप में स्वर्ण और ऑल इंडिया रेलवे प्रतियोगिता में रजत पदक जीता। बताया कि अब राष्ट्रीय खेलकूद प्रतियोगिता में पदक जीतने की तैयारी है।



इंजरी से बचने के लिए वार्मअप जरूरी
मैदान पर जीतने के लिए हर खिलाड़ी उतरता है लेकिन जीत उसे मिलते हैं जो अन्य के मुकाबले अतिरिक्त पसीना बहाता है। खेलने के लिए वार्मअप जरूरी है। हर दिन एक ही तरह के वर्कआउट नहीं होता है। इंजरी से बचने के लिए अच्छी तरह वार्मअप करने के बाद स्ट्रेचिंग कराना चाहिए। इसके बाद जीन स्थानों पर खिंचाव या दबाव बढ़ता है उसकी अच्छी तरह स्ट्रैंथनिंग करनी चाहिए।