सावधान: लगातार वाहन चलाने पर हो रही पीठ, रीढ़ और कमर में समस्या; इन बातों का रखें खास ध्यान

फिजियोथैरेपी से जुड़े डॉ. एसएस पांडेय का कहना है कि लगातार वाहन चलाने के दौरान शरीर को झटके लगते हैं। इसका असर रीढ़ की हड्डी से लेकर कमर व गर्दन पर पड़ता है। ड्राइविंग करते समय लोग लगातार तनकर आगे की तरफ देखते हैं। इससे शरीर की मांसपेशियों में भी तनाव होने लगता है। इन्हें सिकुड़ने और फैलने का मौका ही नहीं मिलता। इससे पॉस्चर में तो बदलाव होता ही है आखिर में रीढ़ और कमर दर्द का मर्ज भी हो जाता है।

इन बातों का रखें ध्यान
लंबे समय तक वाहन चलाने वाले लोगों को झटके से बचने के लिए बीच-बीच में रुककर थोड़ा टहलना चाहिए। डॉ. एसएस पांडेय का कहना है कि जब भी खराब सड़क आए तो वाहन धीरे चलाएं। गाड़ी में बैठने के दौरान पॉस्चर बदलते रहें। मांसपेशियों को लचीला बनाने के लिए व्यायाम करें।