विश्व हाइपरटेंशन दिवस आज : युवाओं में उच्च रक्तचाप बढ़ा रहे स्मार्ट फोन और नमक की ज्यादा मात्रा

पहले हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप की समस्या बुजुर्गों में ज्यादा देखी जाती थी। वर्तमान में यह बीमारी 30 से 40 वर्ष के युवाओं में तेजी से बढ़ी है। राजकीय मेडिकल कॉलेज के मेडिसिन विभाग में आने वाले छह सौ मरीजों में रोजाना ही 70-80 मरीज ब्लड प्रेशर की समस्या के होते हैं।
फिजिशियन डॉ. सुप्रिया मिश्रा बताती हैं कि फास्ट फूड में नमक की मात्रा मानक से ज्यादा होती है। भोजन में भी नमक कम खाना चाहिए। हर समय मोबाइल फोन में सोशल मीडिया पर व्यस्त रहना भी खतरनाक है। इससे व्यक्ति भ्रामक जानकारियों में पड़कर व्यर्थ की उत्तेजना और तनाव का शिकार होता है। अनियमित दिनचर्या की वजह से भी युवा हाइपरटेंशन से जूझने लगते हैं। इसमें जरा-सी लापरवाही जान ले सकती हैं।

इस रोग की चपेट में आने से शरीर में बीमारियां पनपने लगती हैं। उपचार नहीं कराने से हृदयाघात और पैरालिसिस का खतरा होता है। मनोचिकित्सक डॉ.रोहिताश ईसा बताते हैं कि हाइपरटेंशन से बचने के लिए जहां तक संभव हो, सोशल मीडिया से दूरी बनाए रखें। साथ ही खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान दें।

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यह हैं बीमारी के लक्षण

-हाई ब्लड प्रेशर की चपेट में आने में सिर दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना, कमजोरी और नाक से खून निकलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये सभी लक्षण तभी नजर आते हैं, जब स्थिति काफी गंभीर यानी जानलेवा बन जाती है।

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ये बरतें सावधानी

-मोबाइल फोन का उपयोग कम करें, इसके लिए समय निर्धारित करें। मोबाइल फोन का उपवास भी रख सकते हैं।

-मोबाइल फोन में जरूरी सामग्री ही देखें। अगर आदद छूट न रही हो तो ध्यान-योग करने से मदद मिलती है।

-अपनी दिनचर्या में बदलाव करें, पर्याप्त पानी पीएं। सुबह भारी नाश्ता जरूर करें।
-ब्लड प्रेशर को दुरुस्त रखने के लिए नमक की मात्रा को कम करें।

-जंक फूड से दूरी बनाएं, सामान्य खानपान रखें।

-ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर नियमित जांच कराते रहें।

-दवा का नियमित सेवन करें, अन्यथा बीमारी गंभीर हो सकती है।

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-हाइपरटेंशन की दिक्कत युवाओं में बढ़ने लगी है। तनाव, नमक का अधिक सेवन करने व अनियमित दिनचर्या के चलते युवाओं के सामने समस्या आ रही है।

डॉ. सुप्रिया मिश्रा, फिजिशियन-राजकीय मेडिकल कॉलेज

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बहुत ज्यादा स्मोकिंग, शराब पीना, शारीरिक श्रम का न होना, खराब डाइट, दिनभर मोबाइल-लैपटॉप का इस्तेमाल हाइपरटेंशन के खतरे को बढ़ा रहा है। 18 साल की उम्र के बाद सभी को कम से कम साल में दो बार बीपी चेक कराना चाहिए। आवश्यकता पड़ने पर ही मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना चाहिए।

-डॉ रोहिताश ईशा, मनोविश्लेषक, राजकीय मेडिकल कॉलेज शाहजहांपुर।