बोर्ड परीक्षार्थियों को दिए तनाव कम करने के टिप्स

संवाद न्यूज एजेंसी
सहारनपुर। यूपी बोर्ड परीक्षाएं 24 मार्च से शुरू हो रही हैं, जिन्हें लेकर दसवीं और 12वीं के परीक्षार्थियों में थोड़ी घबराहट और मानसिक तनाव होना स्वाभाविक है। परीक्षार्थी घबराहट और मानसिक तनाव से कैसे मुक्ति पाएं। उन्हें यह बताने के लिए जिला मानसिक स्वास्थ्य प्रकोष्ठ द्वारा स्ट्रेल मैनेजमेंट विषय पर गोष्ठी का आयोजन किया गया।
एनसीडी सेल की नोडल अधिकारी शिवांका गौड़ ने परीक्षा को लेकर घबराहट, बेचैनी, पेट में गड़बड़ी आदि के लक्षणों तथा मानसिक तनाव पर चर्चा की। उन्होंने बताया कि लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सकारात्मक तनाव जरूरी है, क्योंकि बिना तनाव लिए हम अपने लक्ष्य के प्रति लापरवाह हो जाते हैं और प्रयास में कमी छोड़ देते हैं, लेकिन नकारात्मक तनाव के कारण हम संबंधित विषय पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते और हड़बड़ी में जो आता है उसे भी भूल जाते हैं। इनके साथ ही विद्यार्थियों को परीक्षा की तैयारी करते समय बीच-बीच में ब्रेक लेते रहने, समय प्रबंधन का ध्यान रखने तथा डीप ब्रिथिंग एक्सरसाइज करते रहने की सलाह दी गई। गोष्ठी में विद्यार्थियों को बताया गया कि उक्त में से कोई भी समस्या होने पर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार में कमरा नंबर 34ए में संपर्क कर सकते हैं। गेष्ठी में 130 विद्यार्थी मौजूद रहे। गोष्ठी में मानसिक स्वास्थ्य प्रकोष्ठ के अंशिका सिंह, देवेंद्र सिंह मौजूद रहे। अंत में प्रधानाचार्य सरदार मोहन सिंह चौहान ने अतिथियों का आभार व्यक्त किया।