Maharajganj News: दिनचर्या बिगड़ने से मांसपेशियों में बढ़ रहा दर्द

हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. विकास कुमार के अनुसार, लोगों को सबसे ज्यादा कमर दर्द परेशान कर रहा है। इनमें सबसे ज्यादा वह लोग हैं, जो लंबे समय तक बैठकर कार्य करते हैं। इसके अलावा गिरने, चोट लगना भी कमर व मांसपेशियों में दर्द का कारण है। कमर में दर्द धीरे-धीरे बढ़ जाता है और उससे बैठने व अन्य कार्य करने में समस्या हो रही है। इसके अलावा पैरों व गर्दन की मांसपेशियों में दर्द भी लोगों को परेशान कर रहा है। जिला अस्पताल में पहुंचने वाले ऐसे मरीजों को खानपान में प्रोटीन व कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ लेने के साथ ही व्यायाम करने की सलाह दी जा रही है। वहीं जिनको ज्यादा दर्द है, उनका दवाइयों से उपचार भी किया जा रहा है।
मांसपेशियों में दर्द के लक्षण
मांसपेशियों में अचानक दर्द का शुरू होना
मांसपेशियों में सूजन या लाल होना
आराम करते समय दर्द का महसूस होना
दिनचर्या के कायों की गतिविधियों में कमी व परेशानी महसूस होना
मांसपेशियों में ऐंठन महसूस होना
कमजोरी महसूस करना
शरीर के लिए कैल्शियम और पोटेशियम आवश्यक पोशक तत्व होते हैं। इनको अपने खाने में शामिल करें। इनसे मांसपेशियों में खिंचाव व तनाव की समस्या कम होती है। दही, दूध, पालक, आलू, बादाम का सेवन करें। इसके साथ ही दिन में कुछ देर व्यायाम जरूर करें, जिससे मांसपेशियों का खिंचाव दूर हो सके।
-डाॅ. विकास कुमार, हड्डी रोग विशेषज्ञ