पेट के बल लेटने से दूर हो सकती ऑक्सीजन की कमी

पेट के बल लेटने के लिए कई तकियों की जरूरत
कोरोना पॉजिटिव को सांस लेने में दिक्कत या ऑक्सीजन लेवल 94 से घटने पर पेट के बल सोने की सलाह दी गई है। इसके लिए सबसे पहले पेट के बल लेटें। एक या दो तकिया छाती के नीचे रख लें। दो तकिया पैर के टखने के नीचे रखें। इस तरह 30 मिनट से दो घंटे तक सो सकते हैं। इसके साथ ही स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने इस बात पर भी विशेष जोर दिया है कि होम आइसोलेशन में रह रहे मरीजों के तापमान, ऑक्सीजन के स्तर, ब्लड प्रेशर एवं शुगर की नियमित जांच होनी चाहिए।
कोरोना पॉजिटिव के लिए ये चार स्थितियां फायदेमंद
कोरोना पॉजिटिव मरीजों के लिए नींद की चार स्थितियां महत्वपूर्ण है। इनमें 30 मिनट से दो घंटे तक पेट के बल सोने, 30 मिनट से दो घंटे तक बायीं करवट, 30 मिनट से दो घंटे तक दायीं करवट और 30 मिनट से दो घंटे तक दोनों पैर सीधे कर पीठ को किसी जगह टिकाकर बैठने की सलाह दी गई है। मंत्रालय ने प्रत्येक पोजीशन में 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहने की भी सलाह दी है।
इन बातों का रखें ख्याल
-खाने के एक घंटे तक पेट के बल सोने से परहेज करें।
-पेट के बल जितनी देर आसानी से सो सकते, उतना ही प्रयास करें।
-तकिया को इस तरह रखें कि सोने में आसानी हो।
इन परिस्थितियों में पेट के बल नींद लेने से बचें
गर्भावस्था के दौरान।
--वेनस थ्रोम्बोसिस( नसों में खून के बहाव को लेकर कोई समस्या होने पर)।
-गंभीर हृदय रोग में।
-स्पाइन, फीमर एवं पेल्विक फ्रैक्चर की स्थिति में।