Azamgarh News: कैल्शियम की कमी से घुटनों में दर्द

लोगों की हड्डियों में कैल्शियम की कमी तेजी से बढ़ रही है और विटामिन डी भी पर्याप्त नहीं मिल रहा है। इसके कारण शरीर में दर्द की समस्या बढ़ रही है। गर्मी के बढ़ने पर भी लोग हड्डियों के दर्द से कराह रहे हैं। परीक्षण में कैल्शियम की कमी सामने आ रही है। हड्डी रोग विशेष डॉ. राजेश जायसवाल ने बताया कि शरीर में अगर लंबे समय तक कैल्शियम की कमी रहती है, तो इसका सीधा असर दांतों और दिमाग पर पड़ता है। कैल्शियम की कमी खान-पान में लापरवाही के कारण होती है। ओपीडी में प्रतिदिन 220 से 230 मरीज देखे जा रहे हैं। इसमेें 40 से 50 मरीज हड्डियां घिसने से पैरों में सुन्नपन, शरीर में झनझनाहट और घुटनों में गैप की समस्या वाले पहुंच रहे हैं। यह मरीज दर्द की समस्या बताते हैं। मरीजों को दवा के साथ पौष्टिक खाना खाने की सलाह दी जाती है।

ये हैं लक्षण
- हड्डियां कमजोर होती हैं और दर्द होने लगता है। मांसपेशियों में ऐंठन रहती है। कई बार शरीर सुन्न होने लगता है और झनझनाहट रहने लगती है। दांत कमजोर होने लगते हैं। महिलाओं के मासिक धर्म में गड़बड़ी होने के साथ कमर दर्द की शिकायत बन जाती है। कैल्शियम की कमी से ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है।
इस तरह कर सकते हैं बचाव
- दूध का नियमित सेवन करें। दुग्ध उत्पाद पनीर, दही के अलावा हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने में शामिल करें।मोसम्मी के जूस का सेवन करें। सोया से बने उत्पाद, तिल और कट्टू के बीज, मेवा भोजन में लें। मांसाहारी लोग अंडा और मछली ले सकते हैं।