घर हो या ऑफिस, तीन घंटे से अधिक समय एक जगह बिताते हैं तो जरूर पढ़ लें ये खबर

दो हफ्ते तक लगातार 6 घंटे बैठने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और इन्सुलिन प्रतिरोध बढ़ जाता है। जिससे शरीर में फैट बढ़ जाता है। इससे आपको मोटापा जकड़ सकता है।

 

दुनिया भर के लगभग 14 देशों में की गई रिसर्च में सामने आया कि लगातार बैठना आपके जीवन के लिए भी हानिकारक हो सकता है। लगभग 4 प्रतिशत लोगों की मौत लगातार 3 घण्टे या उससे ज्यादा देर तक बैठने से हो जाती है।

 

यदि आप 1 घण्टे से ज्यादा बैठते हैं, तो यह धूम्रपान करने से अधिक खतरनाक  है। लगातार बैठे रहने से आपके शरीर की  पाचन-क्रिया पर विपरीत असर पड़ता है। शरीर से जुड़ी अनियमितताओं के चलते यह शरीर में धूम्रपान से भी ज्यादा हानि पहुंचाता है।

 

आप ऑफिस में हैं तो बातचीत करने के बहाने या फोन आने के दौरान उठ कर थोड़ा चल सकते हैं। घर पर भी काम करने के दौरान उठकर चल सकते हैं।