पारा पहुंचा 42 डिग्री के पार, दुश्वारियां बढ़ीं

लगातार बढ़ रहा पारा लोगों के लिए मुसीबत बनता जा रहा है। वहीं चलने वाली गर्म हवा ने भी लोगों का घरों से निकलना मुश्किल कर दिया है। इन दिनों सुबह आठ बजे से ही गर्मी का प्रकोप शुरू हो जाता है और दोपहर के 12 बजते ही धूप की तपिश इतनी जबरदस्त हो जा रही है कि बाहर निकलने वाले लोग बेहाल हो रहे हैं। गर्म हवा के थपेड़े शरीर को झुलसा रहे हैं। ऐसे में लोग बचने के लिए घरों से निकलने में परहेज कर रहे हैं।

गर्मी से ऐसे करें बचाव
गर्मी बढने के साथ ही हीट वेव यानि लू का असर दिखने लगा है। इसलिए इससे बचने के लिए सावधानी बरतने की जरूरत है। मौसम को लेकर जरा सी भी बरती गई असावधानी परेशानी में डाल सकती है।
- तरल पदार्थ का अधिक सेवन करें
- घर से बाहर निकलते समय पानी साथ रखें।
- निर्जलीकरण से बचने के लिए ओआरएस का प्रयोग करें।
- अत्यधिक प्रोटीन वाले एवं बासी खाद्य पदार्थ का सेवन न करें।
- हल्के रंग के सूती वस्त्र पहनें।
- तेज धूप से बचें और सिर को ढ़क कर रखें।
- दोपहर 12 से लेकर तीन बजे तक न निकलें तो बेहतर होगा।
- गर्मी का असर लगने पर डॉक्टर से मिलें।
- बीमार एवं गर्भवती महिलाएं गर्मी के दिनों में विशेष सावधानी बरतें।
- धूप में निकलते समय छाता एवं आंख के लिए चश्मे का प्रयोग करें।

इस समय गर्मी चरम पर है। ऐसे में मौसम को लेकर जरा सी भी बरती गई असावधानी बीमार कर सकती है। इसिलए पानी खूब पिएं, घर से बाहर निकलने पर छाता, टोपी एवं आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का प्रयोग करें। खाने में हरी सब्जियां एवं फलों का सेवन करें।
- डॉ. आरएस मधौरिया, फिजीशियन, जिला अस्पताल