सेब, अमरूद खाएं, जनसंपर्क बढ़ाएं

वरिष्ठ डायबटीज रोग विशेषज्ञ डॉ. बृजमोहन ने बताया कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल बढ़ने का इलाज करा रहे कई प्रत्याशी चुनाव प्रचार के दौरान उनके संपर्क में आए। उन्हें सुबह नाश्ता से लेकर रात के डिनर में क्या-क्या और कितनी मात्रा में लेना चाहिए, यह बताया।

डॉक्टर के अनुसार चुनाव प्रचार के लिए दिन-रात दौड़भाग करनी पड़ती है। ऐसे में उनके शरीर में सोडियम और पोटेशियम की मात्रा कम हो सकती है, इसलिए उन्हें अपनी डाइट थोड़ी बढ़ा देनी चाहिए और दो-ढाई घंटे में स्नैक्स, कम कैलोरी वाले फल लेते रहने चाहिए। वे अपनी गाड़ी में भी इन्हें रख सकते हैं, ताकि गाड़ी में बैठते ही उन्हें यह नजर आएं और राह चलते खा सकें।

नाश्ता वेजीटेबिल सैंडविच, टो़ंड मिल्क, सेव, अमरूद, मट्ठा या चाय या काफी आदि दो-ढाई घंटे में सेव, अमरूद, संतरा, मौसम्मी, अनार, वेजीटेबिल सेंडविच, ग्रीन टी, कॉफी आदि में से कुछ न कुछ लेते रहें लंच पौष्टिक भोजन में सलाद की मात्रा बढ़ाएं डिनर हल्का एवं पौष्टिक भोजन