Bijnor News: भविष्य की चिंता और वर्तमान की परेशानी दे रही तनाव

- प्रश्न-1- पड़ोसियों का दुर्व्यवहार और शारीरिक समस्याओं से परेशान। क्या करें?

उत्तर- सबसे पहले ये सुनिश्चित करें कि क्या सही में आपके पड़ोसी दुर्व्यवहार कर रहे हैं। या केवल आपको ही लगता है। आपको परिवार वालों को भी पड़ोसियों का व्यवहार गलत लगता है। अगर शारीरिक समस्याओं से ज्यादा परेशान हैं और अपने आप को लेकर बुरे विचार आ रहे हैं। तो ज्यादा से ज्यादा समय अपने परिवार के साथ व्यतीत करें। नींद अच्छी लें। समस्या ठीक नहीं होती हैं तो मनोरोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
- प्रश्न-2- कम आमदनी ज्यादा खर्च बना कलह का कारण, कैसे बनाएं तालमेल?

उत्तर- आय की कमी के कारण क्लेश रहने लगा है तो आय बढ़ाने के साधन ढूंढ़ें। या कोई दूसरी नौकरी करें। साथी का सहयोग लें। पति-पत्नी को यह समझना है कि घर को मिलकर चलाना हमारी जिम्मेदारी है। आमदनी और खर्च में सामंजस्य बनाना चाहिए। योजना ही बनाकर दोनों लोग घर चलाएं।
- प्रश्न-3- प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी के बीच सफलता में देरी दे रही तनाव, कैसे मिले छुटकारा?

उत्तर- प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी की पढ़ाई के लिए टाइम टेबल होना बेहद जरूरी है। पढ़ाई के साथ-साथ व्यायाम और खानपान का भी ध्यान रखना है। सात से आठ घंटे की नींद लेना भी बेहद जरूरी है। ऐसा करने से तनाव नहीं होगा। अगर किसी नौकरी के लिए चयन नहीं हो रहा है तो दूसरी जगह प्रयास करना चाहिए।