मोबाइल फोन से बढ़ रहीं स्वास्थ्य समस्याएं

बिजनौर। ऑनलाइन पढ़ाई के लिए मोबाइल फोन का इस्तेमाल बच्चों और युवाओं के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल रहा है। विशेषज्ञों ने स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए लगातार मोबाइल का प्रयोग नहीं करने, व्यायाम करने तथा पोषाहार युक्त भोजन का सेवन करने की सलाह दी है।
25 मार्च से देशभर में लॉकडाउन लागू होने के बाद से स्कूल-कॉलेजों ने छात्र-छात्राओं के लिए ऑनलाइन पढ़ाई की सुविधा प्रदान की थी। ऑनलाइन क्लासेज जहां घर बैठे पढ़ने की सुविधा प्रदान करती हैं, वहीं लगातार मोबाइल और कंप्यूटर के प्रयोग से बच्चों और युवाओं के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। मोबाइल और कंप्यूटर से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं। अधिक समय तक इनके सामने बैठे रहने से नजर का कमजोर होना, आंखों में जलन, थकान, अनिद्रा, सिर दर्द आदि समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। वहीं शारीरिक गतिविधियां कम होने से मोटापा, शारीरिक कमजोरी, कमर व गर्दन में दर्द, रक्त संचार में कमी, दिल की कमजोरी आदि समस्याएं बढ़ जाती हैं। जिला अस्पताल के वरिष्ठ नेत्र सर्जन मनोज सैन ने बताया कि मोबाइल या कंप्यूटर पर काम करते समय सिर दर्द, आंखों में जलन, पानी आने की शिकायत हो तो आंखों की जांच अवश्य करा लें। आंखों को सूखेपन की समस्या से बचाने के लिए नेत्र चिकित्सक की सलाह पर लुब्रीकेंट या आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें। अपनी मर्जी से कोई ड्रॉप न डालें।
सीएमएस डा. ज्ञानचंद ने बताया कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें। फास्टफूड खाने से बचें और पोषण युक्त आहार का सेवन करें। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को सेवन करें। गर्मी में पानी की कमी और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए तरल पदार्थों को अधिक सेवन करें।