अलीगढ़ : कोविड काल में गर्भवती महिलाएं स्वास्थ्य का रखें विशेष ध्यान

मोहनलाल गौतम राजकीय महिला चिकित्सालय की मुख्य चिकित्सा अधीक्षक डॉ. रेनू शर्मा ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान महिला को पोषक व संतुलित आहार लेना चाहिए। कोविड-19 में गर्भवती महिलाओं को अपना विशेष ख्याल रखना चाहिए। हर महीने की नौ तारीख महिला चिकित्सालय सहित सभी सरकारी अस्पतालों में गर्भवती महिलाओं की विशेष जांच की व्यवस्था है। किसी तरह की समस्या होने पर गर्भवती महिलाएं आशा कार्यकर्ता से संपर्क करें। समय-समय पर स्वास्थ्य जांच एवं चिकित्सीय परामर्श कराना चाहिए।
फल-हरी सब्जी ज्यादा खाएं
गर्भवती महिलाएं मौसमी फल, हरी सब्जी खासकर पत्तेदार, दूध, दही, गुड़, चना, दलिया आदि को भोजन में शामिल करें। हार्मोनल बदलवों के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। इस दौरान स्वास्थ्य का खास ख्याल रखने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान रखें ख्याल
- खान पान के रूटीन का पालन जरूरी।
- भोजन में विटामिन को शामिल करें।
- तेल, घी, मसालेदार चीजों से परहेज करें।
- बुखार होने पर घबराएं नहीं, इम्युनिटी का रखें विशेष ख्याल।
- कोरोना के लक्षण है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- पैरासीटामोल, विटामिन सी, फोलिक एसिड, जिंकोविट और बी कांप्लेक्स दवा जरूर रखें।
सावधानी
- शारीरिक दूरी और साफ सफाई पर विशेष ध्यान दें।
- गरारा करें, भाप लें और गुनगुना पानी पीएं।
- संतुलित भोजन और आहार में तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं।
- अस्पताल जाएं तो सतर्क रहें और आरोग्य सेतु एप डाउनलोड करें।
- दिन में दो घंटे व रात में सात से आठ घंटे की नींद लें।