कोरोना के समय योग को दिनचर्या में शामिल करना सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है। कई ऐसे आसान हैं जिनसे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं। यही नहीं आसन और क्रियाओं से श्वसन तंत्र मजबूत होता है और ऑक्सीजन स्तर भी बढ़िया बना रहता है। कोरोना काल में शहर की महिलाओं ने अपनी दिनचर्या में योग को शामिल किया। विश्व योग दिवस पर हम कुछ ऐसी ही महिलाओं से रूबरू होंगे, जिन्होंने योग को सेहत का मंत्र बना लिया।
खुद को दिया फिट होने चैलेंज
नेचुरोपैथी की चिकित्सक डॉ. रमा वत्स ने कोविड-19 के दौरान खुद को एक चैलेंज दिया। उन्होंने शपथ ली कि आज से वो नियमित योगाभ्यास करेंगी। जनता कर्फ्यू के बाद से ही रमा ने अपना रूटीन सेट किया। रोजाना पांच बजे उठकर सबसे पहले घर की छत पर जाकर योग करना शुरू किया। पहले एक आसन को 10 से 15 बार करना शुरू किया। योग की वजह से वो पूरी तरह स्वस्थ हैं।
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शिविका और सोनिया।
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आंगन बन गया फिटनेस सेंटर
कोरोना महामारी के कारण जिम और एरोबिक केंद्र बंद हो गए थे। ऐसे में शरीर का भार और मानसिक तनाव बढ़ने लगा। तब मैंने ठाना ही मैं इसे अब और बढ़ने नहीं दूंगी, इसके लिए घर के आंगन को अपना फिटनेस सेंटर बना लिया। रोज सुबह मोबाइल पर योगाभ्यास का विडियो देखकर नियमित अभ्यास शुरू कर दिया। जिसकी बदौलत एक हफ्ते में ही मेरा वजन कंट्रोल में आ गया।
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मृदुला करती हैं योगा।
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आसान लगने लगे सभी आसन
अग्रसेन कन्या पीजी कॉलेज की असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. मृदुला व्यास पहले कॉलेज के कामकाज की व्यस्तता के चलते नियमित रूप से योगाभ्यास नहीं कर पातीं थीं। लेकिन कोरोना काल में लगी पाबंदियों में उन्होंने खुद की सेहत के लिए योग करने का निर्णय लिया। अलोम-विलोम से शुरुआत की, फिर धीरे-धीरे सूर्य नमस्कार पद्मासन, आदि किए। अब उन्हें कोई भी आसन कठिन नहीं लगते।
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योग करतीं एकता।
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ऑलाइन योग सिखा, बना रही निरोगी
योग के जरिए राष्ट्रीय स्तर पर पहचान बना चुकी एकता कोरोना काल में लोगों को निशुल्क योग सिखाकर उनको निरोगी बना रहीं है। एकता हर दिन गूगल मीट के जरिए लोगों को योग का अभ्यास करा रहीं है। एकता बताती हैं, कोरोना काल में लोगों का योग के प्रति झुकाव बढ़ा है। कोरोना की दूसरी लहर में कई लोगों ने मेरे निशुल्क योग क्लास में हिस्सा लेकर कोरोना से जंग जीत ली है।
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कोमल, साक्षी और संगीता।
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वाराणसी में महिला, पुरुष से लेकर बच्चों में योग के लिए उत्साह है। काशी में कई महिलाएं ऐसी हैं, जो सेहत के लिए हर दिन योग कर रही हैं।
