बुढ़ापे से बचना चाहते हैं तो तनाव से रहें दूर, इन बातों का रखें विशेष ध्यान

तनाव से हार्मोनल बदलाव के समय बढ़ सकती है समस्या
महिलाओं में समय-समय पर हार्मोनल बदलाव होतेे रहते हैं। फिर चाहे वो पीरियड शुरू होने के समय, गर्भावस्था व उसके बाद या मीनोपॉज के समय और उसके बाद। ऐसे में अगर महिलाएं तनाव में रहती हैं तो उन्हें हार्मोनल डिस्बैलेंस का सामना करना पड़ता है। इससे उनमें माहवारी से संबंधित समस्याएं, पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओडी), डायबिटीज व हृदय की बीमारियां और इम्युनिटी कमजोर होने पर सांस, गैस और कॉमन कोल्ड जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एंटी ऑक्सीडेंट्स की कमी छीन सकती हैं खूबसूरती
अधिक समय तक तनाव में रहने से शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट्स की कमी हो जाती है, जिससे एजिंग प्रोसेस तेजी से बढ़ने लगता है। इससे त्वचा बूढ़ी होने लगती है। साथ ही बाल भी गिरने लगते हैं। इसके साथ ही स्किन पर डलनेस, मुहासे व सोरायसिस (त्वचा संबंधित बीमारी) होने की संभावना भी काफी बढ़ जाती है। अधिक स्ट्रेस मोटापे के लिए भी जिम्मेदार होता है।

बढ़ रही जेनेटिक एजिंग
नई शोध में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान यदि मां ज्यादा तनाव में रहती है तो उसका असर बच्चे की शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है और उसमें भी आगे जाकर डायबिटीज हाइपरटेंशन समेत जल्द बुढ़ापे की प्रवृत्ति बढ़ जाती है, जिसे जेनेटिक एजिंग भी कहते हैं।