Health Tips: लंबे समय से पेट में गैस बनने की समस्या से हैं परेशान, डॉक्टर ने बताई ये तीन बड़ी वजहें

खान-पान
डॉक्टर सेठी के मुताबिक, पेट में गैस बनने का पहला कारण हमारा खान-पान है। वे बताते हैं कि कुछ खास तरह के कार्बोहाइड्रेट, जैसे लैक्टोज (दूध में), फ्रक्टोज (फलों में), फ्रक्टान्स (गेहूं और अन्य अनाज में) और सोर्बिटॉल (कई फलों में), हमारे पाचन तंत्र में पूरी तरह से नहीं पच पाते हैं।

ये अपाच्य कार्बोहाइड्रेट आंतों में पहुंचकर फर्मेंट होने लगते हैं, जिससे गैस पैदा होती है और पेट फूलने लगता है। इसका मतलब है कि कभी-कभी ब्लोटिंग सिर्फ जंक फूड से नहीं, बल्कि स्वस्थ आहार से भी हो सकती है, खासकर यदि आपका शरीर इन कार्बोहाइड्रेट्स को पचाने में असमर्थ है।

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आईबीएस या फंक्शनल डिस्पेप्सिया
पेट में गैस बनने की दूसरी बड़ी वजह आईबीएस या फंक्शनल डिस्पेप्सिया जैसी स्थितियां हो सकती हैं। आईबीएस एक ऐसी क्रोनिक बीमारी है जो बड़ी आंत को प्रभावित करती है, जिससे पेट में ऐंठन, दर्द, पेट फूलना और गैस की समस्या बनी रहती है। वहीं, फंक्शनल डिस्पेप्सिया पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और बेचैनी का कारण बनता है।

इन दोनों ही स्थितियों में पाचन तंत्र की गति असामान्य हो जाती है, जिससे गैस पेट या आंतों में फंस जाती है, और पेट फूला हुआ महसूस होता है।

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कब्ज
कब्ज को लोग अक्सर एक सामान्य समस्या मानते हैं, लेकिन यह पेट में गैस बनने का एक बड़ा कारण है। डॉ. सेठी के अनुसार, जब कब्ज होती है, तो मल आंतों में बहुत लंबे समय तक रुका रहता है। इस दौरान आंतों में मौजूद बैक्टीरिया उस मल को फर्मेंट करते रहते हैं, जिससे अधिक मात्रा में गैस बनती है।

यह रुकी हुई गैस और मल का दबाव पेट को फूला हुआ महसूस कराता है और दर्द भी पैदा कर सकता है।

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क्या करें?
इन तीन प्रमुख कारणों को समझकर ही हम गैस और ब्लोटिंग की समस्या से निपट सकते हैं। अगर आपको लगातार यह समस्या हो रही है, तो अपने खान-पान पर ध्यान दें और उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो आपको सूट नहीं करते हों। साथ ही अपनी जीवनशैली में सुधार लाएं ताकि कब्ज न हो। यदि समस्या बनी रहती है, तो तुरंत किसी डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।