Tokyo Olympic 2021: प्रेरक है लकवा को हरा सबसे कम उम्र में ओलंपिक खेलने वाली पहलवान सोनम मलिक की कहानी

सोनम ने ओलंपिक मेडलिस्ट साक्षी मलिक को चार बार हराकर अपनी प्रतिभा साबित की। सोनम बताती है कि वर्ष 2017 में हाथ में लकवा मारने के बाद भी वह कमजोर नहीं पड़ी। वह छह माह तक बिस्तर पर रही। चिकित्सकों ने अंदेशा जताया था कि अब वह शायद कुश्ती नहीं कर सकेगी लेकिन सोनम ने हिम्मत नहीं हारी। पहले शारीरिक मजबूती बनाई फिर अभ्यास कर खुद को खेल के लिए तैयार किया।

सोनम मलिक ने शारीरिक मजबूती के लिए कड़ी मेहनत की। सुबह जल्दी उठने के बाद एक घंटा प्रणायाम, उसके बाद पनीर, बादाम व दूध लिया। पत्ता रहित सब्जी का सेवन के साथ ही दूध एवं दही नियमित अंतराल में लेती हैं। तनाव दूर करने के लिए लॉन टेनिस और वालीबाल खेलती है और सुबह मेडिटेशन करती रही।

सोनम ने कुश्ती के हर दांव में खुद को बेहतर बनाने के लिए न केवल अपने विपक्षी पहलवान, बल्कि ओलंपिक से लेकर विश्व चैंपियन पहलवान के वीडियो तक देखें हैं फिर खुद पार्टनर के साथ उस दांव पर अभ्यास किया। लॉकडाउन में अपने भाई मोहित को भी पार्टनर बना अभ्यास किया।

ओलंपिक कोटा हासिल करने के दौरान घुटने में लगी चोट के कारण सोनम ने गांव में ही रहकर अभ्यास किया। उनका अभ्यास दो मुख्य चरणों में चला। एक ओर खुद की फिटनेस बनाने पर जोर दिया, वहीं ग्राउंड रेसलिंग को छोडक़र अपर बॉडी रेसलिंग पर अभी ध्यान दिया। सोनम से हर किसी को पदक की बड़ी उम्मीद है और सोनम उस उम्मीद पर खरा उतरना चाहती हैं। इसके लिए ही वह अपना हर दांव मजबूत करके खेलने उतरेंगी, जिससे देश के लिए पदक जीत सके।