काफी गुणकारी हैं ये ड्राइ फ्रूटस, यूं करें प्रयोग त्वचा में आएगा निखार

चिरौंजी ऐसा ड्राइफ्रूट है जो आपके रूप को निखारने में बेहद कारगर है। इसमें विटामिन सी, बी और कैल्शियम समेत अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। चिरौंजी का पाउडर बना लें, इसमें थोड़ा सा गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर बीस मिनट तक लगा कर धो दें। यह मिश्रण कुछ दिनों तक लगाने से न सिर्फ दाने और मुहांसों से छुटकारा मिलता है बल्कि त्वचा पर चमक भी आती है।

वहीं किशमिश न सिर्फ ताकत बढ़ाती है, बल्कि यह त्वचा की चमक-दमक बनाए रखने में भी काफी गुणकारी है। इसे रात के समय पानी में भिगोकर खाया जाए तो त्वचा में निखार आता है। साथ ही त्वचा संबंधी कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।

10 किशमिश और एक चम्मच गेहूं को भिगोकर हर सुबह शहद के साथ खाने से एसिडिटी, जलन समेत पेट की अन्य समस्याएं भी कोसों दूर रहती हैं और ताकत भी आती है।

ऐसे खाएं नट्स रखेंगे हरदम फिट
 इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एपिडेमायोलॉजी की लेटेस्ट स्टडी के अनुसार रोज नट्स लेने से दिमाग बेहतर काम करता है और अल्जाइमर का खतरा टलता है। न्यूट्रीशन विशेषज्ञ बताते हैं कि  रोज सुबह 4 बादाम (रात में भिगोए) ,एक अखरोट, डेढ़ छोटा चम्मच खसखस और एक अंजीर खाएं । महिलाओं हड्डी के लिए खसखस और खून बढ़ाने के लिए अंजीर का इस्तेमाल फायदेमंद है।