Hisar News: स्क्रीन के लगातार इस्तेमाल से बढ़ रहा चश्मे का नंबर, 20-20 का नियम अपनाएं

निकलती है ब्लू रेेज

नागरिक अस्पताल की नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. सरगम ने बताया कि लगातार मोबाइल फोन, लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करना आंखों के लिए खतरनाक है। इनसे ब्लू रेज निकलती है जिस कारण आंखों में सूखापन आता है। इसके अलावा बैक्टीरिया का संक्रमण, आंखों की सतह पर सूजन आना, कोर्निया का क्षतिग्रस्त होना मुख्य कारण है। उन्होंने बताया कि इनके लगातार इस्तेमाल करने से सिर में दर्द और चिड़चिड़ापन भी होता है। छोटी उम्र में किशोरों की निकट की दृष्टि पर असर पड़ रहा है। चश्मों का नंबर बढ़ रहा है।
सिकुड़ जाती हैं आंखों की पुतलियां

उन्हाेंने बताया कि लगातार स्क्रीन पर काम करने से और देर रात तक फोन चलाने से आंखों की पुतलियां यानी रेटिना सिकुड़ जाती हैं। इसके कारण व्यक्ति की पास की नजर कमजोर हो सकती है।
20-20 का नियम अपनाएं
अगर, लगातार स्क्रीन पर काम करना पड़ता है तो बचाव के लिए हर 20 मिनट पर आंखों को स्क्रीन से हटाएं और 20 सेकेंड तक दूसरी चीजों को देखें। 20-20 मिनट के इस नियम को पूरे दिन अपनाएं। इससे आंखों को आराम मिलेगा।