Varanasi: विकास इंटर कॉलेज में तनाव मुक्त परीक्षा के लिए 1240 विद्यार्थियों को मनोवैज्ञानिकों ने दिए टिप्स

मुख्य वक्ता और प्रधानाचार्य डॉ़ एके सिंह ने कहा कि परीक्षा नजदीक आने पर तनाव और चिंता बढ़ना स्वाभाविक है, लेकिन सही योजना और समय प्रबंधन से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जो छात्र समय रहते तैयारी शुरू कर देते हैं, उनमें तनाव की आशंका कम होती है।

उन्होंने कहा कि नियमित दिनचर्या बनाकर पढ़ाई करें और माता-पिता बच्चों को भावनात्मक सहयोग दें। परीक्षा से जुड़े तनाव, उसके लक्षण और उससे निपटने के बारे में बताया। विद्यार्थियों को अध्ययन का टाइम टेबल बनाकर सभी विषयों पर ध्यान देना चाहिए। परीक्षा कक्ष में प्रवेश करने के बाद छात्रों को प्रश्नपत्र ध्यानपूर्वक पढ़ने, समयबद्ध तरीके से उत्तर लिखने और सरल प्रश्नों से शुरुआत करने की भी सलाह दी।

प्रधानाचार्य ने कहा कि जो विषय कठिन लगें, उन पर ज्यादा समय दें और पढ़ाई के बीच पर्याप्त अंतराल रखें। उन्होंने संतुलित आहार लेने, रोजाना 8 घंटे की नींद पूरी करने और अध्ययन के दौरान अनुकूल माहौल बनाए रखने की सलाह दी।