UGC केयर लिस्ट में प्रकाशित हुई नई डाइट चार्ट: 300 लोगों पर शोध के बाद बताया निरोग रहने का तरीका, आप भी अपनाएं

अध्ययन से मिले बेहतर परिणाम 
शोध छात्रों ने एक वर्ष तक 300 लोगों पर अध्ययन किया। आहार महाऔषधि के अनुसार ही भोजन का क्रम बनाया गया। लोगों ने भोजन का सेवन किया और बीमारियों को नियंत्रित करने में सफलता हासिल की। सकारात्मक परिणाम के आधार पर ही यह आहार क्रम तैयार किया गया है। 

ये भी जानें
- भोजन करने से पहले सेंधा नमक के साथ अदरक खाना फायदेमंद।  
- भोजन से पहले मीठा खाएं, फिर अम्ल व लवण रस वाला भोजन करना चाहिए।  
- सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद।  

रखें ध्यान
- सुबह उठने के बाद जल, दोपहर में भोजन के बाद छाछ और रात्रि में भोजन के बाद दूध का सेवन करने से शरीर में किसी तरह का दोष या रोग नहीं होता है। 

अपच हो तो इसका करें सेवन
दूध न पचे तो सौंफ, दही न पचे तो सोंठ, छाछ न पचे तो जीरा व काली मिर्च, अरबी व मूली न पचे तो अजवायन, कढ़ी न पचे तो कढ़ी पत्ता, तेल-घी न पचे तो कलौंजी, पनीर न पचे तो भुना जीरा, भोजन न पचे तो गर्म जल, केला ना पचे तो इलायची, खरबूजा न पचे तो मिश्री का उपयोग करें।