डायबिटीज के खिलाफ मिलाएं कदम से कदम

बीएचयू के प्रो. एनके अग्रवाल ने बताया कि अनियंत्रित जीवनशैली और असंतुलित भोजन की वजह से मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है। पिछले कुछ वर्षों से इस तरह के मरीजों में वृद्धि हो रही है। ओपीडी में आने वाले मरीजों में पांच साल से कम उम्र के बच्चों के साथ ही पचास साल तक के मरीज हैं। इससे बचाव के लिए प्रतिनिधि व्यायाम के साथ ही संतुलित और समय पर भोजन करना बेहद जरूरी है।
बीमारी के लक्षण
- डायबिटीज के मरीज को थकान अधिक लगती है। सीढ़ियां चढ़ने या पैदल चलने में परेशानी होती है।
- मरीज को प्यास अधिक लगती है और वह सामान्य से करीब तीन गुना अधिक पानी पीने लगता है।
- अनियंत्रित ब्लड शुगर त्वचा को रुखा बना देती है। जरा सी चोट लगने पर त्वचा घायल हो जाती है।
- वजन कम होना, बाल झड़ना, धुंधली दृष्टि भी इस बीमारी के लक्षण हैं।
बचाव के तरीके
- खानपान में अनियमितता नहीं होनी चाहिए। अधिक तला-भुना खाना नहीं खाना चाहिए।
- भोजन में अधिक मीठा, दूध, दही, मांस, मछली, आलू, चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए।
- रोजाना व्यायाम और शारीरिक श्रम करना बेहद जरूरी है। इससे शरीर की कैलोरी नियंत्रित रहती है।