Sultanpur News: गर्मी में बढ़े बीपी और डायबिटीज के मरीज, बरतें सावधानी

मेडिकल कॉलेज के चेस्ट फिजीशियन डॉ. आर धीरेंद्र ने बताया कि गर्मी में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसका सीधा असर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर वाले मरीजों पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स (ऐसे मिनरल जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं) का संतुलन बिगड़ने न दें। रोजाना नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर व बीपी की जांच कराएं। इससे शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।

तरल पेय का करें नियमित सेवन
खूब पानी पिएं, नींबू का जूस भी लें।
मौसमी फल और सब्जियां खाएं।
गर्मियों में टमाटर खाना फायदेमंद होता है।
सत्तू पिएं, बिना नमक या चीनी के भी इसे पी सकते हैं।
हल्का और औसत ठंडा भोजन करें।
सुबह के समय नियमित व्यायाम करें।