Rampur News: बढ़ते तापमान में बढ़ा हीट स्ट्रोक का खतरा, बरतें सावधानी

थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें। खाना कम खाएं और तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करें। शीतल पेय पदार्थों से खुद को ठंडा रखने का प्रयास करें। खुले में रखे कटे फल बिल्कुल न खाएं, इससे पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
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हीट स्ट्रोक के लक्षण: चक्कर आना, सिर घूमना व उल्टी होना, बेचैनी और घबराहट होना, त्वचा गर्म होना, धड़कन तेज होना, सांस लेने में परेशानी, दौरे पड़ना, बेहोश होना।
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हीट स्ट्रोक से बचाव
घर से बाहर निकलते समय दो गिलास पानी पीयें। नारियल पानी, नींबू, दही लस्सी, सत्तु का सेवन करें। मौसमी फल तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, खीरा आदि का सेवन करें। धूप में निकलते समय छाता जरूर लगाएं या सिर को गमछे आदि से ढककर चलें। सुबह-शाम हल्का सुपाच्य भोजन लें। बाजार में कटे फलों का सेवन न करें। लू लगने पर चिकित्सक की सलाह से उपचार कराएं।
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गर्मी और गर्म हवाओं के चलते हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इससे सावधानी बरतने की जरूरत है। लोगों को इस समय अपनी डाइट पर ध्यान देना ज्यादा जरूरी है। - डॉ. दशरथ सिंह, एसीएमओ, जिला अस्पताल, रामपुर