भर्ती के लिए पसीना बहा रहे युवा

मोरना। पुलिस और सेना में भर्ती के लिए गांवों के नौजवान कड़ी मेहनत कर अपने सपनों को साकार करने में जुटे हुए हैं। मध्यमवर्गीय किसान मजदूर परिवारों से रोजाना सैकड़ों युवा सड़कों पर पसीना बहा रहे हैं।
विकास खंड मोरना क्षेत्र के दर्जनों गांव के युवा देश सेवा करने के जज्बे से खासे उत्साहित नजर आ रहे हैं। रोज सुबह मोरना, भोपा, शुक्रताल, मोरना-जानसठ, भोकरहेडी-बरला मार्ग पर दौड़ने का कठिन अभ्यास करते हैं। प्रतिदिन 10 किलोमीटर दूरी को लगातार 40 मिनट का समय को तय रख कम से कम समय में पूरा करने को प्रयास करने की लगन है। 10 बजे से भर्ती परीक्षा के लिए नजदीकी कोचिंग सेंटरों में जाकर तीन बजे तक पढ़ाई करने में जुटे रहते हैं। शाम को चार बजे कस्बा भोकरहेड़ी इंटर कालेज के ग्राउंड गांव छछरोली, वजीराबाद, शुक्रताल, मोरना, फिरोजपुर, चोरावाला, रहमतपुर, बहुपुरा, आदि से युवा आते हैं। वह कोच जितेंद्र योगाचार्य के दिशा निर्देशों का पालन करते हुए कठिन शारीरिक परिश्रम करने में लग जाते हैं। 100, 200, 400 मीटर आदि के स्प्रिंट आदि, लंबी दौड़, लंबीकूद, ऊंची कूद, सीटप, बीम व स्ट्रेचिंग की एक्सरा साइज कर अपने आप को मजबूत बनाते हैं।
अमर उजाला टीम को बातचीत के दौरान युवाओं ने बताया कि प्रति वर्ष कम से कम चार बार आर्मी, दिल्ली पुलिस, यूपी पुलिस, हरियाणा, मध्यप्रदेश, राजस्थान आदि अन्य सर्विसेज की भर्तियों का आयोजन होना चाहिए। युवा भर्ती की तैयारियों के दौरान शरीर स्वस्थ रखने के लिए चना, सोयाबीन, बादाम, जूस, प्रोटीन, दूध, दही, दलिया और ग्लूकोज आदि को लेकर अपने स्टेमना को बनाए रखते हैं। गांव मोरना युवा मोहित शेखर, मनीष, वीरा, छछरोली से शुभम, अभिषेक, पिन्कू, सबलू, चोरावाला से हरीश, हितेंद्र, बोबी, मोहित, शुक्रताल से अजय कृष्णा, गोविंद, वजीराबाद से जयवीर, विपिन, नितिन, रहमतपुर से अमित, आशीष, गुड्डु, विक्रांत, सागर, बहुपुरा से मोन्टू, आकाश, सागर, विशु, आदि सहित सैकड़ों युवा कठिन परिश्रम करने में दिन रात जुटे हुए हैं।
फिजिकल की तैयारी
स्पीड वर्क
सुबह-
1- सोमवार की सुबह 10 किलोमीटर की दौड़।
2- एक्सरसाइज ,स्टेचिंग , जंपिंग इत्यादि।
शाम ।
1- 15 मिनट वार्मिंग अप, एक्सरसाइज,
2- 200 मीटर के 14 सेट का अभ्यास।
समय- एक सेट में 30 से 32 सेकेंड।
3- फुल एक्सरसाइज।
साइड बाइडिंग , बैक वर्ड बेंडिंग , अप वर्ड बेंडिंग, ठो टच, नी टच।
मंगलवार।
सुबह 40 मिनट स्लो रनिंग,
शाम 400 मीटर के आठ सेट।
समय 1 मिनट 10 से 15 सेकेंड तक।
बुधवार।
30 मिनट स्लो रनिंग।
शाम।
600 मीटर के 6 सेट।
1 मिनट से 45 सेकेंड।
एक्सरसाइज, स्टेचिंग।
ब्रहस्पतिवार।
सुबह।
40 मिनट स्लो रनिंग।
एक्सरसाइज।
शाम।
15 से 20 मिनट से वार्मिग अप।
वेट टरिनिंग। जम्पपिंग।
शुक्रवार।
सुबह।
2 किलोमीटर के 3 सेट।
समय- 3 मिनट का एक सेट।
शाम- 30 मिनट स्लो रनिंग।
शनिवार।
सुबह - 30 मिनट स्लो रनिंग- 7 मिनट प्रति किलोमीटर।
शाम- 800,1500 और 5 किलो मीटर दौड।