मेरी उलझन: बच्चों व अभिभावकों ने बताईं दिक्कतें, विशेषज्ञों बोले- जो पढ़ा, परीक्षा में वही तो आएगा, तनाव न लें

कल से परीक्षा है, बहुत उलझन, घबराहट हो रही है, क्या करें? - लक्षिका कुमारी, विजयनगर
पढ़ाई की है तो डरने की जरूरत नहीं है। थोड़ा डर लगने का मतलब है कि आपने पढ़ाई को सीरियसली लिया है। इतना न डरें कि सब भूल जाएं। जिस विषय का पेपर है, उस पर फोकस करें। डर के ख्याल को हटाएं और ध्यान अपने पसंदीदा काम की तरफ ले जाएं। फिर पढ़ें। फ्री माइंड होकर परीक्षा देने जाएं।

सोशल मीडिया की लत लगी है, सारा समय इसी में खराब होता है, कैसे बचें? - मनीष कुमार, गोविंदनगर
सोशल मीडिया की छोटी समयावधि निश्चित कर लें। धीमे-धीमे कम करते जाएं। सोशल मीडिया छोड़ने के बाद जो खालीपन महसूस हो, उसमें किताबें पढ़ें। अपने पसंदीदा दोस्तों के साथ लूडो, कैरम आदि खेल खेलें। अच्छी बात यह है कि आपने स्वयं नुकसान को समझ लिया है। इससे आधी लड़ाई आपने जीत ली है। सोशल मीडिया छोड़ने से जो समय बचे, उसका सदुपयोग करें।