योग करके प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के टिप्स दे रहीं कुंती

कुंती ने बताया कि योग आसनों में सर्दियों में सूक्ष्म व्यायाम शरीर के सुगम संचालन के लिए जरूरी है। सूक्ष्म व्यायाम के अंतर्गत कलाई पैर, कंधे के जोड़ों को क्लॉक वाइज एंटी क्लॉक वाइज घूमना, घुटनों का संचालन आदि किया जाता है। अभी कोरोना महामारी का काल चल रहा है। इससे बचाव के लिए प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखने को प्राणायाम बेहद जरूरी है।
प्राणायाम में महिलाएं, पुरुष, बच्चे सभी अनुलोम विलोम, कपालभाति, भस्त्रिका, लंबी गहरी सांस लेना और छोड़ा आदि का नियमित अभ्यास करके स्वस्थ रह सकते हैं। केवल सूर्य नमस्कार भी अपने आप में संपूर्ण योग अभ्यास का स्वरूप है। इसके अंतर्गत 12 आसन आते हैं। यही टिप्स पर घर पर आने वाली महिलाओं को दे रही हैं।