Deoria News: कंप्यूटर पर घंटों करते हैं काम तो सुबह की धूप में जरूर बैठें

पिछले कुछ वर्षों में लोगों की दिनचर्या में काफी बदलाव आया है। खास कर युवा पीढ़ी जो 30 से 40 वर्ष के बीच है। उनमें सुबह नौ बजे के बाद उठना और फिर नौकरी और व्यापार के चलते अधिक से अधिक घर के अंदर रहने की आदत बन गई है। शारीरिक श्रम की कमी, अनियमित दिनचर्या, खान-पान की गलत आदतों के चलते युवा पीढ़ी में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी हो रही है।

वायरल ऑर्थराइटिस की लोगों को हो रही दिक्कत
महर्षि देवरहा बाबा मेडिकल कॉलेज के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. गौरव सिंह ने बताया कि एक जगह देर तक बैठक कंप्यूटर पर काम करने और मोबाइल देखने स्पाइनल लिगामेंट ओवर स्ट्रेच हो जाता है। मांसपेशियों में खिंचाव के कारण परेशानी हो रही है। इसके चलते गर्दन, कमर आदि में दर्द की समस्या आती है। रीढ़ के हड्डी के बीच गद्दी होती है। झुक कर व सीधे बैठने से गद्दी रगड़ती है, जिससे दिक्कत होती है। कोविड के बाद वायरल आर्थराइटिस की लोगों को दिक्कत आ रही है। जोड़ों में दर्द की समस्या आ रही है। लोगों को दिनचर्या ठीक करने के साथ ही योग, सूर्यनमस्कार करना चाहिए।

स्पाइन से संबंधित मरीजों की संख्या बढ़ी है। हर रोज करीब 60 से 70 मरीज आ रहे हैं। इसमें युवा अधिक होते हैं। देर तक बैठने से एक तरफ की मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है। दर्द शुरू हो जाता है। इसमें लापरवाही से दिक्कत बढ़ सकती है। लगातार दो घंटे से ज्यादा समय तक नहीं बैठना चाहिए। बीच में दस से पंद्रह मिनट रेस्ट करने की जरूरत है। युवाओं में गलत दिनचर्या के कारण दिक्कत आ रही है। फास्ट फूड का कम सेवन करना चाहिए। ताजी हरी सब्जी, फल के अलावा सुपाच्य भोजन करना चाहिए। साथ ही प्रकृति से मिलने वाले विटामिन को लेना चाहिए। सुबह जल्द उठने, टहलने, योग व व्यायाम करना चाहिए।
डॉ. अजय यादव, हड्डी रोग विशेषज्ञ