Bareilly News: परीक्षा में अच्छे अंक लाने हैं तो बेहतर रखें खान-पान और सेहत

यह विचार मंगलवार को इस्लामिया गर्ल्स इंटर कॉलेज में अमर उजाला फाउंडेशन की ओर से आयोजित अपराजिता कार्यक्रम में स्त्री एवं प्रसूती रोग विशेषज्ञ डॉ. राखी चौहान ने व्यक्त किए। उन्होंने छात्राओं से संवाद किया और उन्हें सेहत और परीक्षा के दौरान ध्यान देने योग्य अहम जानकारियां दीं।

सर्दियों में हरी सब्जियां, गुड़, मूंगफली तिल का सेवन जरूरी
कुदरत खुद हमारे स्वास्थ्य के मुताबिक चीजों का प्रबंधन करती है। जैसे सर्दियों में हरी सब्जियों की अधिकता, गाजर, चुकंदर पालक आदि। इसी तरह मूंगफली, गुड़, तिल आदि महत्वपूर्ण हैं। हरी सब्जियां, गाजर, चुकंदर आदि हमारे शरीर को न्यूट्रीशन देती हैं। मूंगफली में सेरोटिनिन एंजाइम होता है। सर्दियों में दिमाग को इस एंजाइम की जरूरत होती है। गुड़ खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें असंख्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इन चीजाें का सेवन जरूर करना चाहिए।

यह भी रखें ध्यान
- नियमित व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
- पीरियड्स के समय खान-पान का खास ध्यान रखें।
- पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई पर खास ध्यान दें।
- हर चार से पांच घंटे में पैड बदलते रहें।
- व्हाइट डिस्चार्ज को नजरंदाज न करे।