रोज करिए, योग से होगा बीमारियों का खात्मा

- योग शिक्षिका सरिता चौधरी का कहना है कि योग एक साधना है। नियमित अभ्यास से ही यह फलदायी साबित होते हैं।
- भारत स्वाभिमान न्यास की जिला प्रभारी डा सुनीता जैन का कहना है कि नियमित अभ्यास करने से योग से बीमारियों से निजात मिल सकती हैं।
- गठिया की समस्या से छुटकारे के लिए पवनमुक्तासन, साइकिल संचालन, ताड़ासन, कोणासन और सूर्य नमस्कार को अपनाना चाहिए।
- मधुमेह की बीमारी से निजात पाने के लिए नौकासन, वज्रासन, भुजंगासन, हलासन शीर्षासन और हलासन योग का सहारा ले सकते हैं।
- मोटापा की वजह से कई बीमारियां घेर लेती हैं। बचाव के लिए चक्रासन, पश्चिमोत्तासन, हलासन, धनुरासन और प्राणायाम करें।
- अनिंद्रा से बचाने के लिए शीर्षासन, सर्वांगासन, हलासन, योगमुद्रासन। शीतकारी प्राणायाम करें। रोजाना ध्यान लगाने का अभ्यास करें।
- सिर की बीमारियों में सर्वांगासन, शीर्षासन, चन्द्रासन का सहारा ले सकते हैं। जरूरी है कि नियमित योग करें।