मौसम: आगरा में सात दिन आसमान से बरसेगी 'आग', लू का अलर्ट जारी, गर्मी में रखें पूरा ध्यान

राजस्थान से आ रहीं गर्म हवाएं

राजस्थान से गर्म हवाएं आगरा का पारा बढ़ा रही हैं। तापमान बढ़ने से रिकार्ड पुराने रिकार्ड टूट रहे हैं। मौसम विज्ञानियों का मानना है कि कम बरसात और मरुस्थलीय क्षेत्र के प्रभाव के कारण आगरा में अधिक गर्मी पढ़ रही है। मई और जून के महीने में गर्मी सभी पुराने रिकार्ड तोड़ सकती है। नौ अप्रैल तक मौसम विभाग ने हीटवेब को लेकर रेड अलर्ट जारी किया है।

गर्मी में रखें विशेष ख्याल

- तरबूज-खरबूजा खाएं, छाछ-नीबू पानी पीएं
- रोज पांच से आठ लीटर पानी जरूर पीएं, हर घंटे में पानी पीएं। 
- छाछ, नीबू पानी, शिकंजी और नारियल पानी भरपूर ले सकते हैं।
- भोजन में एक कटोरी दही जरूर लें, तेल चिकनाई युक्त भोजन से बचें। 
- सलाद में खीरा, ककड़ी अधिक खाएं, इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
- तरबूज, खरबूजा, संतरा समेत रसदार फल खाएं। इससे शरीर में पोषक तत्व पहुंचते हैं।
- भोजन में दाल, हरी तरकारी, चावल खाएं, शाम को गरिष्ठ भोजन से बचें।
- शाम को भोजन करने के बाद 20 से 30 मिनट जरूर टहलें। 
- धूप में जाते वक्त छाता, चश्मा लगाकर जाएं, सिर को ढकें।
- बाजार के जरूरी कार्य सुबह और शाम को ही निपटाएं।
(मिनी शर्मा, डायटीशियन एसएन मेडिकल कॉलेज )