Health: थ्री लेयर कपड़े पहनें, रोजाना पीएं 3 लीटर पानी...कड़ाके की ठंड में स्वास्थ्य विभाग ने जारी की एडवाइजरी

सीएमओ डॉ. अरुण श्रीवास्तव ने बताया कि बीते सप्ताह से ठंड लगातार बढ़ी है। निमोनिया, हार्टअटैक, लकवा और जुकाम-खांसी के मरीजों की संख्या दोगुना से अधिक है। ऐसे में इनर, स्वेटर और जैकेट जरूर पहनकर रहें। इसमें एंटी एयर जैकेट ज्यादा कारगर है। इससे शरीर का ताप बना रहता है।

बुजुर्गाें में कार्डियक अरेस्ट के साथ लकवा का खतरा तीन गुना है। ऐसे में बुजुर्ग अगर बाहर निकलते हैं तो उनके लिए फोर लेयर कपड़े पहनना जरूरी है। खासतौर से गला, सिर, कान जरूर ढककर रखने हैं। बच्चों को भी थ्री लेयर गर्म कपड़े पहनाएं। इनके कान, सिर और पैरों को जरूर ढकें। कम पानी पीने से भी त्वचा की एलर्जी और पेट रोग की दिक्कत बन रही है। ऐसे में तीन लीटर पानी जरूर पीएं।

ये भी है सलाह
- धूप खिलने के बाद ही बच्चे और बुजुर्ग घर के बाहर निकलें।
- अंगीठी और अलाव का इस्तेमाल न करें, हीटर का उपयोग करें।
- हीटर जलाने पर खिड़की खुली रखें, जिससे ऑक्सीजन की मात्रा बनी रहे।
- गुनगुना पानी पीएं, दाल हरी सब्जी, फल और ड्राईफ्रूट खाएं।
- नियमित व्यायाम करें। शरीर को वार्मअप करें।