चिकित्सक की सलाह: कोरोना से संक्रमण के बाद मांसपेशियों में दर्द की शिकायत पर कराएं फिजियोथेरिपी

हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. डीवी शर्मा ने बताया कि संक्रमित होने पर मरीज अस्पताल या फिर होम आइसोलेशन में एक कमरे तक ही सीमित रहे। कमजोरी और वजन भी कम हुआ है। ऐसे में लंबे समय से घरों में रहने से इनको रीढ़ की हड्डी में जकड़न, कमर-पीठ दर्द और जोड़ों में सूजन की भी परेशानी हो रही है। इनको व्यायाम करने और फिजियोथेरेपी कराने की सलाह दी जा रही हैं। 

हर रोज 30 से 40 फोन आ रहे: डॉ. अतुल 
एसएन मेडिकल कॉलेज के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. अतुल शर्मा ने बताया कि कोरोना से ठीक होने के बाद रोजाना 30 से 40 लोग फोन कर ऐसी परेशानी बता रहे हैं। इनको शरीर की हल्के हाथों से मालिश करने की सलाह के साथ व्यायाम भी बता रहे हैं। दो से तीन महीने तक यह परेशानी रहेगी।

यह करें लोग: 
- तकिए पर पैर रखकर 20 से 30 बार दबाएं।
- हाथ-पैरों के जोड़ों को 25 से 30 बार घुमाएं।
- बैठने के एक-डेढ़ घंटे बाद कमरे में टहलें।
- बिस्तर से उठने के बाद एकदम नहीं चलें।
- कुर्सी पर बैठकर पैरों को 30 से 40 बार ऊपर-नीचे करें।
- उल्टा लेटकर सीने को 20 से 30 बार ऊपर उठाएं।

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