व्यस्त दिनचर्या दे रही हाइपरटेंशन की बीमारी

जिला अस्पताल के वरिष्ठ फिजीशियन डॉ. जेजे राम बताते हैं कि इसका सबसे पहला लक्षण उच्च रक्तचाप है। इसके बाद अन्य कई बीमारियां जैसे अनिद्रा, मधुमेह भी व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती हैं। कई बार ये शरीर के किसी हिस्से को पूरी तरह बेकार कर देती हैं। हालांकि कुछ उपाय करके इससे बचा भी जा सकता है। बताते चलें कि हर साल हाइपरटेंशन के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाने के लिए 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है।

ये हैं हाइपरटेंशन के कारण
-देर रात को भोजन करना
-स्मार्टफोन पर देर तक लगे रहना
-किसी बात को लेकर तनाव लेना
-खानपान में लापरवाही करना
-पूरी नींद न लेना

ऐसे कर सकते हैं निवारण
-शाम को जल्द से जल्द सोने का प्रयास करें
-कम से कम आठ घंटे की नींद लें
-समय पर भोजन करें
-किसी बात को लेकर अधिक तनाव न लें
-फास्ट फूड या जंक फूड से बचें
-अत्यधिक एल्कोहल न लें।