जामुन एक मौसमी फल है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ- साथ इसके कई फयदे भी हैं। जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है पर यह स्वाद में मीठा होता है। जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है।जामुन में लगभग वह सभी जरूरी तत्व पाए जाते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।
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पाचन क्रिया को बेहतर करने के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है। जामुन खाने से पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं।
मधुमेह के रोगियों के लिए जामुन एक रामबाण उपाय है। जामुन के बीज सुखाकर पीस लें और इसे रोज एक चम्मच खाएं। इस पाउडर को खाने से मधुमेह में काफी फायदा होता है।
जामुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव में कारगर होते हैं। इसके अलावा पथरी की रोकथाम में भी जामुन खाना फायदेमंद होता है। इसके बीज को बारीक पीसकर पानी या दही के साथ खाना चाहिए।
दांत और मसूड़ों से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में जामुन विशेषतौर पर फायदेमंद होता है। इसके बीज को पीस कर मंजन करने से दांत और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं।
