योगाभ्यास से पहले कुछ बातों का रखें ध्यान, कमजोरी लगे तो गर्म पानी के साथ इसका करें सेवन

योग हमारी प्राचीन परंपरा का हिस्सा है। इससे अनेक तरह के शारीरिक व मानसिक फायदे होते हैं। नियमित योग से शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं। दरअसल, योगाभ्यास के दौरान शरीर के हर छोटे-बड़े हिस्से का व्यायाम होता है। इससे शरीर में लचीलापन बना रहता है। योग तन के अलावा मन की शांति भी देता है। योग के कई आसन व ध्यान आपके विचारों को नियंत्रित व संतुुलित करते हैं।