कटहल के सेवन से होंगे जबरदस्त फायदे, वजन कम करने के साथ बढ़ाएगा इम्यूनिटी

दिल की सेहत 
कटहल की सब्जी खाना दिल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। कटहल में पौटैशियम पाया जाता है जो कि हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। चिकित्सक भी हार्ट के मरीजों को कटहल खाने की सलाह देते हैं इसलिए इसका सेवन जरूर करें। सप्ताह में एकबार घर पर कटहल जरूर बनवाएं।

वजन कम करे
जो लोग लंबे समय से वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, उन्हें कटहल का सेवन जरूर करना चाहिए। कटहल में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर में चर्बी को बढ़ने नहीं देते हैं। इसमें रेसेवेरेट्रॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है जो कि वजन कम करने में बहुत हद तक सहायता करता है इसलिए अपने आहार में पके हुए कटहल को जरूर शामिल करें।  

 

रोग-प्रतिरोधक क्षमता
कोरोना संक्रमण से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाया जाए क्योंकि अच्छी रोग-प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों से कोरोना दूर ही रहता है और यदि उन्हें कोरोना हो भी जाता है तो इससे ठीक होना उनके लिए आसान रहता है इसलिए कटहल खाकर आप आसानी से अपनी कमजोर रोग-प्रतिरोधक क्षमता को विकसित कर सकते हैं। 

 

पाचनतंत्र को अच्छा रखे
अगर आप लंबे समय से पाचनतंत्र को लेकर परेशान रहते हैं और यदि आपका पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है तब भी कटहल का सेवन साबित हो सकता है। पेट में छाले होने पर भी इसे खाने से आपको लाभ पहुंचेगा। आप कटहल की यदि सब्जी नहीं खाना चाहते हैं तो आप इसे पानी में उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

नोट- यह लेख अर्पण हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर रेवा माहेश्वरी से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रेवा को इस क्षेत्र में पिछले 9 वर्ष का अनुभव है। उन्होंने अपनी डिग्री जी.बी पंत यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर एवंं टेक्नोलॉजी, पंतनगर से ली है।

अस्वीकरण- अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित अस्वीकरण- बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।