दूध की मलाई खाने के हैं एक से बढ़कर एक फायदे, बढ़ जाएगी रोग-प्रतिरोधक क्षमता

रोग- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
आज के समय में बहुत आवश्यक है कि हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो। रोग-प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होने से हमारा शरीर बीमारियों एवं संक्रमण से दूर रहता है। मलाई में विटामिन-ए पाया जाता है। विटामिन-ए से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता विकसित होती है और शरीर बीमारियों के संक्रमण से बहुत हद तक दूर रहता है। 

तनाव कम करे
यदि आपको लगता है कि आप चिंताग्रस्त हैं तो ऐसी स्थिति में आपके लिए मलाई का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। मानसिक समस्याओं से निजात दिलाने में विटामिन बी 5 बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मलाई में यह विटामिन अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। ये हार्मोन को सही तरीके से काम करने और दिमाग को स्वस्थ रखने में सहायता करता है। 

आंखों के स्वास्थ्य के लिए
आंखों के स्वास्थ्य के लिए मलाई का सेवन बहुत जरूरी है। मलाई में विटामिन-ए पाया जाता है जो कि हमारी आंखों में नमी बनाए रखने के साथ ही रेटिना को स्वस्थ रखते हुए आंखों की रोशनी बढ़ाने में हमारी सहायता करता है। इसका सेवन मोतियाबिंद और ग्लूकोमा में भी लाभकारी है। यदि आप देर तक स्क्रीन पर काम करते हैं तब तो आपको थोड़ी मात्रा में मलाई का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। 

 

मजबूत हड्डियों के लिए
मलाई खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है और कैल्शियम के सेवन से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं इसलिए यदि आपकी हड्डियां कमजोर है तो मलाई वाला दूध पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। प्रतिदिन मलाई खाने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बहुत हद तक कम हो सकता है। 

नोट- यह लेख अर्पण हॉस्पिटल की सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर रेवा माहेश्वरी से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रेवा को इस क्षेत्र में पिछले 9 वर्ष का अनुभव है। उन्होंने अपनी डिग्री जी.बी पंत यूनिवर्सिटी ऑफ एग्रीकल्चर एवंं टेक्नोलॉजी, पंतनगर से ली है।

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