ठीक होने के बाद भी कई तरह के दर्द दे रहा है कोरोना, इन लक्षणों से निजात के लिए करें यह काम

रुस्तमपुर के रहने वाले अशोक कुमार (38) की रिपोर्ट एक माह पहले पॉजिटिव आई। दस दिनों तक कोविड अस्पताल में भर्ती रहे। रिपोर्ट निगेटिव आने के बाद घर आ गए, लेकिन उन्हें सांस लेने में दिक्कत होने के साथ-साथ थकान की समस्या है। ऑक्सीजन लेवल 95-96 रहता है। वहीं, बेतियाहाता के रहने वाले रोहित कुमार की दूसरे तरह की दिक्कत है। कोरोना पॉजिटिव होने के बाद रोहित ठीक हो चुके हैं, लेकिन चिड़चिड़ापन के कारण गुस्सा बढ़ गया है। डॉक्टर ने बताया कि यह पोस्ट कोविड का लक्षण है। डॉक्टर ने सलाह दी कि घबराने की जरूरत नहीं है। ताकत लगना शुरू होगा तो समस्या दूर हो जाएगी।

इसी तरह, दस नंबर बोरिंग के पास रहने वाले अमित कुमार कोरोना से मुक्ति पाने के बाद नई बीमारी से जूझ रहे हैं। जोड़ों में दर्द के कारण उनका चलना मुश्किल हो गया है। डॉक्टर की सलाह पर दवा और योग का सहारा लिए हैं। डॉक्टरों के मुताबिक यह समस्या कुछ दिन और रहेगी।

इन लक्षणों से निजात के लिए करें यह काम
मेट्रो सिटी हॉस्पिटल के एमडी मेडिसिन डॉ. गौरव पांडेय ने बताया कि संक्रमण से मुक्ति के बाद अगर थकान और सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो धीरे-धीरे व्यायाम बढ़ाएं। हाई प्रोटीन खाना खाएं। सुबह धूप में बैठें। अगर चिड़चिड़ापन की समस्या है तो गाना सुनें, जो मन को अच्छा लगे उसे करें। अगर शरीर गर्म रहता है तो कम से कम तीन लीटर पानी और ओआरएस का घोल लें। हड्डियों और बदन में दर्द है तो कैल्शियम, विटामिन-डी का सेवन करें। पाचन में दिक्कत है तो फाइबर डाइट लें और रात में हल्का खाना खाएं।

यह सावधानी बरतें

• दो से तीन माह तक थकान और कमजोरी की समस्या रह सकती है।
• 15 से 20 मिनट तक सुबह शाम टहलें। धूल और धुएं से बचें।
• दिन में तीन लीटर गुनगुना पानी पीएं। कफ और गले में खराश से काफी हद तक राहत मिलेगी।
• 90 से कम ऑक्सीजन लेवल हो तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें।