विद्यार्थियों ने ईमानदारी से स्वीकारा, स्मार्ट फोन ने चलाई नींद पर कैंची

स्ट्रेस के फायदों को समझें, अपनों से करें संवाद
तनाव हमेशा नुकसानदायक नहीं होता है। इसे एक अवसर की तरह लेना चाहिए, फिर जीत आपकी है। स्क्रीन टाइम को कम करने की कोशिश करें। हर वक्त बैठे-बैठे आलसी मत बनें, एक्टिविटी बढ़ाइए। लगातार न पढ़ें, 35-40 मिनट की सिटिंग के बाद एक ब्रेक लें। मन में जो कुछ है, उस पर बड़ों से बात करें। -डॉ. आदर्श त्रिपाठी, केजीएमयू
दिमाग के लिए पेट का रखें ख्याल
बड़ी संख्या ऐसे लोगों की है जो बाहर के खाने को लेकर क्रेजी होते हैं। बच्चे घर के बड़ों की इस आदत को नियंत्रित कर सकते हैं। एकदम से खाना न छोड़ें, लेकिन रोज-रोज खाने की आदत बदलें। पढ़ने वाले बच्चों, किशोरों और युवा ये बात गांठ बांध लें कि दिमाग तभी तंदरुस्त रहेगा, जब पेट का खयाल रखा जाएगा। यानी पौष्टिक खाएं। -डॉ. कंचन मिश्रा, लोक बंधु अस्पताल
बच्चों को आने वाले कल के लिए तैयार करना होगा
अब बच्चों के साथ सेहत पर संवाद जरूरी हो गया है। खासकर कोविड के बाद और आशंकाओं से घिरे आने वाले कल के लिए बच्चों को तैयार करना होगा। इसमें माता-पिता, शिक्षक, चिकित्सक और मनोचिकित्सक के साथ-साथ मीडिया की अहम भूमिका है। सही सूचना देकर मीडिया यह कर्तव्य निभा रहा है। -डॉ. माला मेहरा, प्रिंसिपल, हॉर्नर कॉलेज