Rohtak News: तापमान गिरने के साथ खराब हो रही हवा

संजय कुमार
रोहतक। तापमान में गिरावट के साथ ही हवा में प्रदूषण भी फैलने लगा है। स्थिति यह है कि कई बार सांस लेना भी दूभर हो जाता है। क्योंकि वायु प्रदूषण के कारण कई समस्याएं होने लगी हैं। बुधवार को एक्यूआई 206 रहा, जबकि न्यूनतम 77 व अधिकतम 314 तक पहुंचा। दिन में हवा चलने व गर्मी के चलते लोगों को प्रदूषण से राहत मिल जाती है, लेकिन तापमान गिरते ही फिर प्रदूषण स्तर बढ़ जाता है। दो सप्ताह शहर के प्रदूषण स्तर को देखें तो यहां न्यूनतम एक्यूआई संतोषजनक है, लेकिन अधिकतम 300 व 400 भी पार कर चुका है। इन दो सप्ताह में एवरेज एक्यूआई पूरी तरह से सही कभी नहीं रहा। इसकी मुख्य वजह निर्माण कार्य, धुंआ देते वाहन, नियमों को तोड़ते उद्योग आदि हैं। सबसे अहम बात है कि हवा में पीएम 2.5 की मात्रा बढ़ी है, जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह एक बारीक कण होता है जो कि सांस की नली व लंग में चला जाता है और संक्रमण पैदा करता है।
यह होता है एक्यूआई
150 से अधिक : आउटडोर एक्टिविटी कम करें, खुले में व्यायाम करने से बचें
200 से ज्यादा होने : पार्क या मैदान में टहलने या दौड़ने से परहेज करें
300 से ज्यादा : लंबी दूरी पर वॉक के लिए न निकलें
400 पार : घर के अंदर रहें, यदि बाहर जाते हैं तो गुनगुने पानी से मुंह, आंख-नाक को साफ करें और भाप लें ओर मास्क का प्रयोग करें

इन बातों का रखें ध्यान
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, विटामिन सी से भरपूर चीजें खाएं
- ओमेगा-थ्री का सेवन करें
- शहद, लहसुन, अदरक खाना देगा लाभ

- एयर प्यूरीफायर का यूज करें

दो सप्ताह का एक्यूआई चार्ट
तिथि : एवरेज : न्यूनतम : अधिकतम
12 : 202 : 29 : 375
13 : 156 : 18 : 322
14 : 108 : 17 : 305
15 : 174 : 83 : 295
16 : 120 : 17 : 190
17 : 142 : 55 : 413
18 : 65 : 18 : 142
19 : 88 : 44 : 171
20 : 233 : 77 : 359
21 : 218 : 83 : 330
22 : 182 : 64 : 315
23 : 229 : 59 : 340
24 : 174 : 71 : 285
25 : 206 : 77 : 314