जीवन में शरीर और मन का सामंजस्य होना जरूरी

21 को ये होगा योग कार्यक्रम
नारनौल। आगामी 21 जून को प्रार्थना से योग अभ्यास शुरू होगा। इसके बाद शिथिलीकरण अभ्यास होगा। इसमें  ग्रीवा चालन, स्कंध संचालन, कटि संचालन, घुटना संचालन होगा।
योगासन में सबसे पहले खड़े होकर ताड़ासन, वृक्षासन, पदहस्तासन, अर्ध चक्रासन और त्रिकोणासन होंगे। बैठ कर किए जाने वाले आसनों में भद्रासन, वज्रासन, अर्ध उष्ट्रासन, उष्ट्रासन, शशांकासन, उत्तानमंडूकासन व वक्रासन होंगे। उदर के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में मकरासन, भुजंगासन, शलभासन होंगे और पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसनों में सेतुबंधासन, उत्तानपादासन, अर्ध  हलासन, पवनमुक्तासन व श्वासन होंगे। इसके बाद कपालभाति, प्राणायाम, ध्यान,  संकल्प व शांति पाठ के साथ इस कार्यक्रम का समापन होगा।

ये होगा सिटिंग प्लान
नारनौल। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर नेता जी सुभाष स्टेडियम में आयोजित कार्यक्रम में बैठने के लिए अलग-अलग सेक्टर बनाए गए हैं। सेक्टर 1, 5, 9 व 10 में स्कूली छात्र होंगे। सेक्टर 2, 3, 6 व 7 में अधिकारी व कर्मचारी होंगे। सेक्टर 11, 13 व  14 आम नागरिकों के लिए ओपन रहेगा। सेक्टर 4 व 8 स्कूली छात्राओं के लिए आरक्षित रहेगा। सेक्टर 12 पंच व सरपंचों के लिए आरक्षित रहेगा। इन सेक्टरों की सूची व नक्शा मुख्य द्वार पर भी लगा होगा।
सीनियर सेकेंडरी स्कूल में होगी वाहनों की पार्किंग

नारनौल। योगा में आने वाले नागरिक अपना वाहन सीधे सीनियर सेकेंडरी स्कूल में खड़ा करेंगे। वहीं स्कूल के नजदीक स्थित स्टेडियम के पिछले गेट से सभी नागरिक अंदर आएंगे। मुख्य द्वार से इंट्री नहीं होगी। लोगों की भारी संख्या को  देखते हुए पुलिस ने सीनियर सेकेंडरी स्कूल में वाहन खड़ा करने की योजना  बनाई है। मुख्य द्वार की तरफ ट्रैफिक पुलिस द्वारा बैरीकेड लगाए जाएंगे।