Ghaziabad News: पोषक तत्वों की कमी से कम उम्र में ही सफेद हो रहे बाल

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भावुक मित्तल का कहना है कि पोषक तत्वों में विटामिन- बी12, विटामिन डी, बी कॉम्प्लेक्स, एमिनो एसिड, कैल्शियम, पेंटोथिनिक, पैरा अमीनो बेंजोएक एसिड डेफिशिएंसी (पावा), आयरन और जिंक की कमी होने पर बच्चों के बाल सफेद होते हैं। यह कमी जांच के बाद ही पता चल पाती है। छोटे बच्चों के इलाज में भी छह से आठ महीने लग जाते हैं।

एमएमजी अस्पताल के त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. एके दीक्षित का कहना है कि प्रदूषण का स्तर पिछले पांच साल से लगातार बढ़ रहा है। इसका दुष्प्रभाव शरीर के सभी अंगों के साथ ही बालों पर भी पड़ रहा है। कम उम्र में ही बाल कमजोर होने के साथ सफेद भी हो रहे हैं। इसके अलावा रोटी-दाल चावल और सब्जी खिलाने के बजाय माता-पिता बच्चों को जंक फूड खिला रहे हैं जिसका दुष्परिणाम सामने आ रहा है।


बालों को पोषक तत्व देने के लिए इनका प्रयोग करें

दूध, डेयरी उत्पाद, रेड मीट, मछली, मुर्गी, अंडा, बादाम, सेब, केला, ब्लूबेरी, संतरा, टमाटर, स्प्राउट्स, मशरूम, हरी पत्तेदार सब्जी, मेवा खाने में शामिल करें।


उम्र से पहले बाल सफेद होने के कारण

अस्वस्थ खानपान : फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पोषक तत्वों की कमी से बालों में सफेदी आ रही है।
नींद की कमी : भरपूर नींद न लेने से शरीर में ऑक्सीडेंटिव तनाव से बाल सफेद हो रहे हैं।

प्रदूषण : प्रदूषण से बालों को नुकसान पहुंच रहा है, समय से पहले सफेद हो रहे हैंं।

आनुवांशिक कारण : कुछ बच्चों में बालों का जल्दी सफेद होना आनुवंशिक कारण भी है।



इन बातों का रखें ख्यालपूरी नींद लें : रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें, ढाई से तीन लीटर पानी पीएं।
तनाव कम करें : योग, प्राणायाम और व्यायाम करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है।

पौष्टिक खाना खाएं : फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें।

प्रदूषण से बचें : प्रदूषित इलाकों में जाने से बचें और घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
देखभाल करें : बालों को नियमित रूप से धोएं और सल्फेट फ्री अच्छा शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।